desayunos

Sandwich de huevo

 

Ingredientes:

  • 3 huevos

  • Rebanadas de jamón de pavo (las que desees)

  • 1 aguacate maduro cortado en rebanadas delgadas

  • Tomates cherry cortados por la mitad (los que desees)

  • Pan tajado

  • Mayonesa

  • Sal y pimienta

 

Preparación:

Toma un sartén (preferiblemente antiadherente), incorpora un poco de mantequilla y deja que se derrita. Mientras llega a la temperatura ideal puedes batir los huevos con un poco de sal y pimienta. Cuando la mezcla esté lista, añade los huevos al sartén y cocínalos.

El paso siguiente para la elaboración del sandwich de huevo es calentar el jamón sobre un sartén o plancha. Puedes aprovechar este utensilio y dorar las piezas de pan.

Hecho esto, coloca sobre una tajada de pan un poco de mayonesa, luego añade el aguacate, huevo, jamón, tomate y finaliza con otra pieza de pan.

Sandwich de mantequilla de mani y banana

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de pan

  • Mantequilla de maní

  • Rodajas de banano

  • Fresas cortadas

Preparación:

Coloca una generosa porción de mantequilla de maní sobre una rebanada de pan. Luego, agrega algunas rodajas de banano y fresas cortadas. Finaliza el sandwich con otra pieza de pan y sirve inmediatamente.

Sin duda alguna, estos bocaditos para llevar al colegio son muy fáciles. Elabóralos cuanto antes y sorprende a tus hijos con preparaciones rápidas que les brindarán muchos beneficios.

Lista de desayunos rapidos para que la tengas a mano

  1. Ensaladas de frutas con yogur y granola.

  2. Pan integral con mantequilla de maní o mermelada y un vaso de leche.

  3. Una taza de cereal integral con leche.

  4. Huevos revueltos con una rodaja de queso y pan tostado, acompañado con una manzana.

  5. Una taza de leche, fresas frescas, un huevo cocido y pan tostado.

  6. Un vaso de licuado de frutas y una taza de yogur con cereal.

  7. Pan tostado con queso derretido y un vaso de leche o de jugo de naranja.

  8. Hotcakes acompañados con miel, fresas frescas y un vaso con leche.

  9. Una rodaja de pastel de zanahoria, un vaso con leche, una porción de uvas y un puñado de almendras.

  10. Una rodaja de piña, un pan tostado con jamón y una taza con leche.

  11. Un sándwich hecho de queso de crema, una rebanada de pepino y salmón ahumado; y un licuado de papaya con leche.

  12. Sándwich de jamón de pavo, con unas rodajas de tomate, lechuga; y un vaso de jugo de manzana.

  13. Huevos revueltos con trocitos de jamón, una tostada de pan integral con mermelada de fresa y un vaso de leche.

  14. Una taza de yogur con almendras, galletas con atún y un vaso de jugo de naranja.

  15. Pan tostado con queso crema, salmón ahumado, una rodaja de pepino y un vaso de jugo de naranja.

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